このWebサイトの全ての機能を利用するためにはJavaScriptを有効にする必要があります。 あなたのWebブラウザーでJavaScriptを有効にする方法 を参照してください。

What's New

新着情報

2021年3月27日

2017年5月:システマ西宮が、朝日新聞(阪神版)にて紹介されました。

2021年3月27日

関西ウォーカー4月号にて、ジャニーズJrへのシステマ指導企画が掲載


3/19発売『関西ウォーカー 4月号』にて、 

関西ジャニーズJr  Aぇgroup の佐野晶哉 さんにシステマをレクチャーする模様が掲載されました。
その人に必要なエッセンスを与えてくれるのがシステマです。
幼少より舞台で活躍されている佐野さんには、 部隊ではなく、舞台に役立つ方向でレクチャーさせて頂きました。

2022年1月1日

1月29日 第36回オープンクラス in 三宮

★オープンクラスを実施します。
他武道の方、一般の方も参加しやすいクラスとなっています。
当日の飛び入り参加もOKです。お気軽にご参加ください。

■テーマ:
システマの呼吸とリラックスを、トレーニングを通じて深めていきます。
また、最近のマスター達のオンラインクラスの内容もフォローしていきます。
自分と身体との新しい関わり方の発見につながると思います。

■日程:1/29 (土) 午後1時~5時     
■場所:コミスタ神戸: 307号室

〒651-0076 兵庫県神戸市中央区吾妻通4丁目1−6

■参加費:3,000円。システマ会員2,000円。

■お申し込み:お問い合わせよりご連絡ください。
他グループのシステマ会員の方は、事前に所属グループを明記のうえお申し込みください。

2022年1月1日

1月16日 第35回オープンクラス in 尼崎

★オープンクラスを実施します。
他武道の方、一般の方も参加しやすいクラスとなっています。
当日の飛び入り参加もOKです。お気軽にご参加ください。

■テーマ:
システマの呼吸とリラックスを、トレーニングを通じて深めていきます。
自分と身体との新しい関わり方の発見につながると思います。

■日程:1/16 (日) 午後1時~5時     
■場所:真正会尼崎東支部:兵庫県尼崎市長洲東通1丁目9−25
■参加費:一般:3,000円。システマ会員:2,000円。システマ西宮月謝払いの方は無料。
■お申し込み:お問い合わせよりご連絡ください。他グループのシステマ会員の方は、事前に所属グループを明記のうえお申し込み。

2022年1月1日

1月8日 第34回オープンクラス in 三宮

★オープンクラスを実施します。
他武道の方、一般の方も参加しやすいクラスとなっています。
当日の飛び入り参加もOKです。お気軽にご参加ください。

■テーマ:
システマの呼吸とリラックスを、トレーニングを通じて深めていきます。
また、最近のマスター達のオンラインクラスの内容もフォローしていきます。
自分と身体との新しい関わり方の発見につながると思います。

■日程:1/8 (土) 午後1時~5時     
■場所:コミスタ神戸: 307号室

〒651-0076 兵庫県神戸市中央区吾妻通4丁目1−6

■参加費:3,000円。システマ会員2,000円。

■お申し込み:お問い合わせよりご連絡ください。
他グループのシステマ会員の方は、事前に所属グループを明記のうえお申し込みください。

2021年12月7日

12月26日 第33回オープンクラス in 尼崎

★オープンクラスを実施します。
他武道の方、一般の方も参加しやすいクラスとなっています。
当日の飛び入り参加もOKです。お気軽にご参加ください。

■テーマ:
システマの呼吸とリラックスを、トレーニングを通じて深めていきます。
自分と身体との新しい関わり方の発見につながると思います。

■日程:11/26 (日) 午後1時~5時     
■場所:真正会尼崎東支部:兵庫県尼崎市長洲東通1丁目9−25
■参加費:一般:3,000円。システマ会員:2,000円。システマ西宮月謝払いの方は無料。
■お申し込み:お問い合わせよりご連絡ください。

       他グループのシステマ会員の方は、事前に所属グループを明記のうえお申し込み。

ベルトやユニフォームはありません。
型や構えもありません。
格式張った作法や慣習もありません。
リアルで実践的で、
とても楽しいトレーニングができます。
“システマ・トロント”のウェブサイトより

About Systema

システマ(Система; Systema)とは

システマは、ロシア古来の武術とロシア特殊部隊時の経験をもとに蓄積された ノウハウをミカエル・リャブコによって、現代社会におけるサバイバルに対応出来るよう体系化されたものです。
「呼吸」を中心とした4大原則とシステマ独自のアプローチによって、自然な人間本来の動きを取り戻し、 単なるサバイバル・メソッドとしてだけでなく、心身の健康と総合的な人間形成に役立ちます。

トレーニング内容

●システマ式呼吸法、マッサージ、セルフディフェンス(一対一、対複数、 ウェポン、集団戦など)、マインド&ボディ・コンディショニング、ストレス・ マネジメント等など。
●型や構えがなく、格式張った作法や慣習もないオープンな環境です。
運動の苦手な方も取り組み易く、リアルで実践的な楽しいトレーニングに よって、年齢・男女を問わず幅広い人々に参加頂いております。

システマの基本原則

思想哲学:相手と対立せず、むしろ自分に敵意を持つ相手をリラックスさせることで、争いの根本を取り除く事を目指します。
四大原則:システマ的な心身の状態の基本原則です。
①Keep breathing(呼吸し続ける)
②Stay relaxed (リラックスを保つ)
③Keep straight posture (姿勢を真っ直ぐ保つ)
④Keep moving(移動し続ける)

Master

システマのマスター

Mikhail Ryabko
ミカエル・リャブコ

1960年生まれ。5歳からトレーニングを積み、15歳の時にはロシア内務省特殊部隊スペツナズに入隊。
本格的な軍事訓練を受け、人質救出チーム、対テロリストユニット、武装犯罪無力化戦術の指揮官などに従事する。
2004年には将軍に昇進、ロシア法務大臣補佐も勤め、現在は検事総長のアドバイザーとして公務に携わっている。
ロシア、モスクワに在住し、モスクワ本部を拠点に世界各国でのシステマの指導にあたっている。

Vladimir Vasiliev
ブラディミア・ヴァシリエフ

ロシア軍特殊部隊(スペツナズ)隊員、教官として10年に及ぶキャリアを積み、
その後1993年にカナダに移住、トロントにロシア国外初のシステマスクールを開校する。
ミカエルと並んで公認インストラクターライセンスを発行できる人物として、
現在はロシアンマーシャルアーツ・システマトロント校の校長、チーフインストラクターを務める。

Class

クラス案内

レギュラー・クラス

※日時は変動する可能性があります。スケジュールのページで最新状況をご確認下さい。

★西宮クラス
■場所1: 西宮市民運動公園内:中央体育館 1F 柔道場(JR西ノ宮駅から北へ徒歩15分)
■場所2: 西宮市能登町14番26号 :能登運動公園 会議室
■日時: 日曜日 午後7時~9時

費用について

■入会金(継続年会費)  8,000円
■参加費
●各回払いの方 → 各回払い:2,000円
●月謝払いの方 → 月初払い:6,000円
(全レギュラークラス参加可能)
■体験参加
●体験コース(2,000円)にて、レギュラークラスを2回まで参加できます。
(※ただし、オープンクラスやワークショップは対象外となります。)

パーソナルトレーニング ~募集中!~

一般の方、システマ会員問わず参加可能なパーソナルトレーニングを実施します。
希望者の都合に合わせて、日時の調整ができ、
ご要望を考慮した内容で、1時間単位で受講できます。

■日時:9時~21時までの間で、希望日時をご連絡下さい。
■場所:能登運動公園 会議室:西宮市能登町14番26号
               駐車場は無料。
●参加費:1時間4千円(場所代込み)。
■お申し込み:メッセージを下さい。
■下記のような方々のフォローも出来れば思います。
・システマを基礎からジックリ学びたい方、
・自分のウィークポイントを潰したい方、
・ピンポイントでシステマを知りたい方、
・感覚的な所で悩んでいる方、
・フリーワークのパートナーが必要な方、
・他の武術格闘技への応用を考えている方、etc

ワークショップ

システマ西宮の各インストラクターのリードによるワークショップです。
レギュラークラスより開催時間が長く、じっくりとまとまった内容がトレーニング出来ます。
一般の方もご参加可能です。
※詳細についてはNEWSページのイベント告知をご覧ください。

出張セミナー

システマを体験したいけれど、近くにクラスやトレーニング・グループが無い。
他の武道・格闘技・スポーツなどを学んでいるが、特別にシステマを取り入れてみたい。
大学や会社等でシステマのクラブを作りたい。などのご要望がありましたら、お気軽にご相談ください。
インストラクターが出張にてお手伝いします。

プライベート・レッスン

1~3名程度の人数で、1回1時間以上から個別指導をいたします。
ご希望の場所日時・人数・内容などを記載の上、Contact からお問い合わせください。
会場の手配を希望される場合は、西宮市民体育館をご用意します(日時は会場の空状況によります)。

Systema Nishinomiya

システマ西宮

ステマ西宮は、2008年4月にシステマ大阪公認のトレーニング・グループとしてスタートしました。
2013年より、創始者ミカエル・リャブコに主催者が公認Instructorの認可を受け公式クラスになりました。
私達は、システマの普及とシステマを通じた社会貢献を目的とし活動をしております。
メインのトレーニング場所である西宮市中央体育館は、阪急西宮北口駅およびJR西宮駅が最寄りで、
神戸・大阪・宝塚方面の何れからも交通の便が良いロケーションです。


代表よりメッセージ

「システマは、自然な呼吸と動きがベースになっていますので、年齢や運動経験を問わずにトレーニング出来ます。
初めての方、運動が苦手な方も楽しんで頂けると思います、ぜひお気軽にご参加下さい!。」

お問い合わせ

流派・スタイルに捉われず楽しくトレーニングしていただける方を募集中!
予定の練習日はカレンダーをご覧ください。
★日程・場所については変動する可能性がございますので、まずはメールにてお問い合わせ下さい。★
入会・体験参加のご希望は事前にご連絡下さい。参加に際しては参加申込書・誓約書にサインをお願いしております。

Access
Schedule
Link